보라지유의 장점과 부작용

보라지유는 Borago officinalis 식물의 씨앗에서 추출됩니다.

보라지유는 고농축 감마리놀렌산(GLA) 함량으로 유명합니다. 이 지방산은 여러 질병과 관련된 염증 완화에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.

보라지유의 잠재적 이점과 함께 단점 및 제한 사항에 대해 자세히 알아보세요. 어떤 건강 상태를 치료하기 위해 보라지유를 사용하기 전에 의사와 함께 상의해야 합니다.

보라지유의 이점과 사용

보라지씨유는 다음과 같은 용도로 유망하다고 여겨집니다:

• 염증
• 여드름
• 유방 통증
• 심혈관 질환
• 습진
• 폐경
• 로제아
• 류머티스, 특히 류머티스 관절염(RA)

보라지씨유는 다른 조류 및 견과류, 식물 기름에서도 발견되는 감마리놀렌산(GLA)을 높은 농도로 함유하고 있습니다. 이 GLA는 당신의 몸에서 프로스타글란딘 E1(PGE1)로 변환됩니다.

이 물질은 당신의 몸에서 호르몬처럼 작용하여 피부 질환과 심혈관 문제와 관련된 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 보라지씨유는 다른 종자 기름과 비교해 가장 높은 GLA 함량을 가졌다고 알려져 있습니다.

더 많은 연구가 필요하지만, 보라지씨유의 GLA 함량에 대한 연구는 몇 가지 소문으로부터 일부 결과를 지지하고 있습니다.

항염증 작용

2014 연구에서 보라지씨유, 생선 기름, 그리고 두 가지의 조합을 비교한 결과, 하루 1.8그램의 보라지씨유 또는 2.1그램의 생선 기름을 복용하는 것이 18개월 동안 관찰된 74명의 환자들에서 류머티드 관절염(RA) 증상을 완화하는 데 도움이 되었습니다.

연구 저자들은 이 기름들이 일부 사람들에게 비스테로이드 항염증 약물(NSAID)을 대체할 수 있으며, 이로 인한 부작용을 피할 수 있다고 결론 내렸습니다. 그들은 또한 RA 환자들이 복용하는 질환 개선 제제의 양을 줄일 수 있을 것이라고 제안했습니다.

그러나 연구자들은 연구의 제한 사항을 언급합니다: 연구 종료 시 약 45%의 참가자가 탈락했으며, 남성과 아프리카계 미국인이 대부분 남아 있었습니다.

연구자들은 이 결과가 미국의 색인종 사람들이 건강 보험을 구매하거나 전통 의료에 접근할 수 없는 상황에서 연구에 남아 있는 경향이 더 많기 때문이라고 제안합니다.

피부 장벽

습진에 대한 보라지씨유의 효과에 대한 연구 결과는 상충됩니다.

2018 년 연구 검토에서는 보라지씨유의 외용 및 다른 GLA 함유 식물 기름의 사용을 통해 보라지씨유가 아토피 피부염을 가진 사람들에게 유익할 수 있는 항산화 및 항염증 작용을 가지고 있다고 밝혔습니다.

별도의 2013 년 검토에서는 경구로 복용한 보라지씨유가 피부염 환자에게 위약보다 더 많은 이점을 제공하지 않았다고 결론 내렸습니다. 이는 관련된 19개의 연구를 분석한 결과입니다.

이는 피부 조건에 대해 외용 보라지씨유가 경구 형태보다 임상 연구에서 더 많은 약속을 보여준다는 것을 나타냅니다.

기타 가능한 사용 사례

보라지씨유의 다른 가능한 사용 사례로는 다음이 포함될 수 있습니다:

• 신장 피로
• 관절염
• 치은염
• 심장 질환
• 폐경 증상
• PMS 증상

보라지유의 형태

보라지유는 식물의 씨앗에서 추출한 오일 형태로 구할 수 있으며, 영양 보충제로도 존재합니다. 이들은 캡슐 혹은 소프트 젤 형태로 제공되며, 구강으로 복용합니다.

모든 형태의 보라지유에는 주요 활성 성분으로 감마리놀렌산(GLA)이 포함되어 있습니다. 이 GLA는 다른 오일에서도 찾아볼 수 있는데, 예를 들어
저녁의 프리모즈와 블랙커런트 오일에서도 발견됩니다.

적절한 보라지유 형태를 선택하는 것은 사용 목적에 따라 다릅니다. 피부와 모발에 가장 적합한 것은 외용 제품이지만, 구강으로 복용하면 안 됩니다. 사용 방법과 주의사항을 확인하기 위해 라벨을 꼼꼼히 읽어보세요.

구강용 제품은 혈관 건강을 포함한 염증의 종류에 더 효과적일 수 있습니다.

보라지유의 부작용

보라지유는 일반적으로 안전하다고 여겨지지만, 몇 가지 부작용이 있을 수 있습니다.

일반적인 구강 보충제 부작용

구강 보라지유 보충제는 여전히 약간의 부작용 가능성이 있습니다. 연구가 그것을 확인하지는 않았지만, 일부 부작용은 다음과 같을 수 있습니다:

• 복부 부기
• 트림
• 두통
• 소화 불량
• 가스
• 메스꺼움
• 구토

또한 구강 보라지유의 장기 사용은 장기적 부작용이 있을 수 있으며 권장되지 않습니다.

알레르기 반응 증상

GLA와 보라지유는 유독성이 없어야 합니다. 그러나 알레르기 반응의 증상으로 의심되는 사례가 있으면 즉시 의사에게 연락하세요:

• 두드러기
• 발진
• 부종
• 갑작스러운 피로
• 어지러움

호흡 곤란을 경험하면 911 또는 거주하는 국가의 응급 서비스에 연락하십시오.

드물지만 심각한 부작용

간 질환을 가진 경우, 간 기능에 영향을 미치는 약물을 복용 중인 경우, 혹은 혈액 응고 능력을 변경시키는 약물을 복용 중인 경우 사용하기 전에 의료 전문가와 상담하세요.

특히 수술 전에 의사에게 보라지를 사용했다고 보고하십시오.

또한, 보라지유 과다 복용과 관련된 발작 사례가 문서화되어 있습니다.

2011년의 한 사례Trusted Source에 따르면, 한 여성이 일주일 동안 하루 1,500~3,000 밀리그램의 보라지유를 섭취한 후 갑작스럽게 발작을 일으키는 것으로 나타났습니다. 이 상태는 5분 이상 지속되는 연이어 발작을 특징으로 합니다.

이 사례만으로도 구강 보라지유가 발작을 일으킬 가능성을 명확히 하기는 어렵지만, 특히 구강으로 허브를 복용할 때 주의해야 할 이유를 보여줍니다. 이는 충분한 연구가 없어 이것들이 안전하다고 말하기 어렵다는 것을 의미합니다.

보라지유의 부작용

보라지유는 일반적으로 안전하다고 여겨지지만, 몇 가지 부작용이 있을 수 있습니다.

일반적인 구강 보충제 부작용

구강 보라지유 보충제는 여전히 약간의 부작용 가능성이 있습니다. 연구가 그것을 확인하지는 않았지만, 일부 부작용은 다음과 같을 수 있습니다:

• 복부 부기
• 트림
• 두통
• 소화 불량
• 가스
• 메스꺼움
• 구토

또한 구강 보라지유의 장기 사용은 장기적 부작용이 있을 수 있으며 권장되지 않습니다.

알레르기 반응 증상

GLA와 보라지유는 유독성이 없어야 합니다. 그러나 알레르기 반응의 증상으로 의심되는 사례가 있으면 즉시 의사에게 연락하세요:

• 두드러기
• 발진
• 부종
• 갑작스러운 피로
• 어지러움

호흡 곤란을 경험하면 911 또는 거주하는 국가의 응급 서비스에 연락하십시오.

드물지만 심각한 부작용

간 질환을 가진 경우, 간 기능에 영향을 미치는 약물을 복용 중인 경우, 혹은 혈액 응고 능력을 변경시키는 약물을 복용 중인 경우 사용하기 전에 의료 전문가와 상담하세요.

특히 수술 전에 의사에게 보라지를 사용했다고 보고하십시오.

또한, 보라지유 과다 복용과 관련된 발작 사례가 문서화되어 있습니다.

2011년의 한 사례Trusted Source에 따르면, 한 여성이 일주일 동안 하루 1,500~3,000 밀리그램의 보라지유를 섭취한 후 갑작스럽게 발작을 일으키는 것으로 나타났습니다. 이 상태는 5분 이상 지속되는 연이어 발작을 특징으로 합니다.

이 사례만으로도 구강 보라지유가 발작을 일으킬 가능성을 명확히 하기는 어렵지만, 특히 구강으로 허브를 복용할 때 주의해야 할 이유를 보여줍니다. 이는 충분한 연구가 없어 이것들이 안전하다고 말하기 어렵다는 것을 의미합니다.